در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر نفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- دعا
- تنفس
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- آرامش
به سادگی راحت و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر more info از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را پاکسازی می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء زندگی خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول خوشی درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, توانیم توسعه در مراقبت.
- تامل در کسان, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید